Özellikle beslenmesine dikkat edenlerin, önceki gün yapılan kaçamakları dengelemek için yeni yılın ilk gününde kendini kısıtlamasını kesinlikle istemiyoruz. Nasıl ki bir gece yapılan diyetten ertesi gün sonuç alamıyorsak, bir gece de yapılan kaçamaklar da size hiçbir şekilde kilo aldırmaz! Yeni yıl sabahında kendinizi şiş hissetmenizi sebebi; tüketilen yiyeceklerin bir miktar tuzlu, yağlı, karbonhidrat içeriği yüksek olması ve alkol tüketmenizdir. Bu da kilo aldığınızın değil vücudunuzun ödem tuttuğunun göstergesidir. 

Ben hiçbir şey yiyecek halde değilim diyenlerdenseniz; ödem atmanıza yardımcı olacak ve sindirim sisteminizin de rahat çalışmasını sağlayacak güzel bir tarifimiz var;

1 dolu avuç ıspanak ya da maydonoz

2 kaşık probiyotik yoğurt

1 kalın dilim ananas ya da çeyrek mango

1 fındık büyüklüğünde taze zencefil

Çeyrek limon suyu

Su

Hepsini blenderdan geçirdikten sonra tüketebilirsiniz. Bu smoothie sayesinde midenize yük bindirmeden sindirim sisteminizi rahatlatacak, aynı zamanda geceden kalma ödemden de kurtulacaksınız.

Yeni yılın ertesi günü ayılmak için ilk yapacağımız şey kahve makinesine koşmak olacak. Ancak vücudunuz yeterince su kaybettiği için tavsiyemiz ilk etapta aç karnına bir kupa yeşil çay ya da beyaz çay tüketmeniz. Daha sonra gün içerisinde 1 kupa kahveyi açmadan bol su ile tüketim yapabilirsiniz. Bir diğer yeni yıl sabahı sorunu ise midede hazımsızlık, ağrı ve sindirim problemleri. Bunun için de taze zencefil çayı, rezene çayı ve nane çayını rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Dün fazlaca tüketilen yiyeceklerden sonra yeni yılın ilk gününde kan şekerinde dengesizlikler olması son derece normal. Bunu engellemek için kendimizi aç bırakmak yerine kan şekerini dengeleyici hafif öğünler tüketmek hızlıca toparlanmayı sağlayacak. Bu nedenle akşam yemeği olarak ızgara bir protein kaynağı ve taze sebzelerle yapılmış bol yeşillikli ve bol limonlu bir salata tüketmenizi istiyoruz. Salatanıza zeytinyağı yerine yarım avokado eklemeniz de potasyum alımını arttırarak ödem atımını hızlandıracak hem de tok kalmanızı sağlayacak.