Sürekli Diyet Yapmak Büyük Bir Hata!

Diyet kelimesinin asıl anlamını anladıktan sonra dönüp kendi diyetinize baktığınızda kafanız karışmış olabilir. Belki de çok uzun süredir bir zayıflama diyetindesiniz. Bir süre tüm iradenizi ve dikkatinizi kullanarak diyetinizi kusursuz yapıyorsunuz ve hızlıca kilo veriyorsunuz. Daha sonra ufak bir hafta sonu kaçamağı ya da birkaç eğlenceli kutlama diyetten çıkmanıza sebep oluyor. Eğlence serüveni bitince eski diyetinize dönüyorsunuz; bu sefer kendinizi daha çok kısıtlıyorsunuz ve tekrar verdiğiniz kilolara geri dönüyorsunuz. Sonra bir bakmışsınız tekrar aynı serüveni yaşamamak için başka bir kutlama teklifine hayır demek zorunda hissediyorsunuz. Bu da 365 günün yarısından fazlasında yaptığınız kaçamakları dengelemek için kendinizi kısıtlamanız demek.

Kendi metabolizmamıza uygun olmayan bir diyet yapmamız, vücudumuzun kendini daha aç hissetmesine ve daha az kalori yakmasına sebep oluyor. Bu durumda kilo verme hızı yavaş yavaş düşüyor. Daha fazla kilo vermek için kaloriyi her düşürmenizde bu sefer yeme atakları başlıyor. Zaten enerji bulmakta zorlanan vücudunuz ihtiyacı olan enerjiyi tatlı, hamur işi, kızartma gibi yiyeceklerden almak istiyor. Bu da uzun vadede kilo almanıza sebep oluyor. Bu süreçten anlıyoruz ki; sürekli diyette olmak bize fiziksel ve mental olarak zarar vermekten başka bir şey yapmıyor.