Dengelemeye sabahın ilk ışıklarından başlayabilirsiniz. Hali hazırda akşam çeşitli mezeler, ana yemekler, hamur işleri ve tatlılarla dolu bir sofraya oturacağınızı düşünürsek; akşama kadar hafif beslenmekte fayda var. Bu nedenle güne protein ve sebzeden zengin bir öğünle başlamanızı öneriyoruz. Bu sebeple kahvaltıda yumurta salatası, sebzeli bir omlet ya da lor peyniri, zeytin ve söğüşlü güzel bir tabak tercih etmenizi tavsiye ediyoruz. Yine kahvaltınızın yanına eşlik edecek bir yeşil çay ya da beyaz çay gün içindeki şişliğinizi dengeleyecektir. Tabi akşama kadar bolca su içmeyi de unutmuyoruz.

Böyle çeşitli sofralarda genelde bol proteinli ve karbonhidratlı ana yemeklere fazlaca yükleniyoruz. Bu durum yılbaşı gecesi ve ertesi gün şişkinlik, kabızlık gibi sindirim problemleri yaşamamıza sebep oluyor. Bu nedenle hazırladığınız tabağın yanına küçük bir kase salata ya da yeşillik almanızı şiddetle tavsiye ediyoruz. Böylece mideniz de dolacağı için ekstra porsiyonlar tüketmeyi de engellemiş olacaksınız.

Yemekler yendi, içkiler içildi; sıra geldi birbirinden leziz tatlılara. Bu gece elbette diyet düşünecek değilsiniz, mutlaka tatlı tüketeceksiniz. Ama bizim tavsiyemiz hem meyve şöleni yapıp hem de tatlı yememenizden yana. Alkol alırken yanında meyve tüketiyorsanız vücudunuza zaten yeterince şeker alıyorsunuz demektir. Üstüne bir de tatlı yerseniz alacağınız şeker neredeyse üç katına çıkacak. Bu durum da hem karaciğerinize yük bindirecek hem de yediklerinizin hızlıca yağa dönüşmesine sebep olacak. Bunun için ikisi arasında bir seçim yapmalısınız.