Ne Zaman Terapiye Gitmeliyiz?

Ruh sağlığımız tıpkı fiziksel sağlığımız gibidir. Genellikle psikolojik deneyim, yaşantı, problem ve hastalıklarımız başkaları tarafından kolaylıkla görülmeyebilir. Fakat her biri fiziksel acı kadar yaralayıcıdır. Yaşamında kaygı ile mücadele eden birinin; hızlı kalp çarpıntıları, göğüs daralmaları, yüz kızarmaları fizikseldir. Yaşamında çok sevdiği bir insanı yitiren birinin yaşadığı yas da bir o kadar fizikseldir; kalbiniz sıkışır, uyuşur, normalde zevk aldığınız şeylerden zevk alamazsınız. Özünde psikolojik ve ruhsal sağlığımız oldukça görünür ve somuttur. Yalnızca kolumuz kanadığında bunu göz ardı etmek mümkün değilken, ruhumuz kanadığında bunu göz ardı edebiliriz. Fakat yaşadığımız acıyı ve bu acının etkilerini göz ardı ederek iyileştiremeyiz. Terapi sayesinde görünmeyen fakat zaman zaman görünenlerden de fazla etkileyen böylesi yaraları iyileştirebiliriz.

Halihazırda herhangi bir psikolojik hastalığınız varsa terapiye gitmeniz oldukça önemli. Eğer önceden bir psikiyatr veya klinik psikolog tarafından; majör depresyon, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, kaygı bozuklukları ve benzeri bir psikolojik rahatsızlık tanısı konulduysa psikoterapiye devam etmeniz ruh sağlığınızı koruyacak ve geliştirecektir. Eğer önceden psikoterapiye gitmiş fakat memnun kalmadıysanız farklı psikoterapi yaklaşımı ile çalışan farklı bir terapist seçebilirsiniz. 

Eğer yaşamınızın farklı alanlarında benzer problemleri yaşıyorsanız ve bu kısır döngüden artık çıkamıyorsanız bir terapistten yardım almak yaşamınızı değiştirebilir. Örneğin sürekli aynı ilişki problemlerini yaşıyor, yıllardır iş konusunda benzer sıkıntıları deneyimliyorsanız terapiye giderek bu ve benzeri döngüleri anlamlandırabilir ve farklı yollar keşfedebilirsiniz. 

Eğer tekrar eden ruhsal ve psikolojik zorluklar yaşıyorsanız bir terapist ile görüşmek bunları anlamlandırmanızı ve değiştirmenizi sağlayabilir. Örneğin duygularınızı düzenlemekte zorlanıyor, sürekli stresli hissediyor, sık sık kaygılanıyor, uyku problemleri çekiyor veya sürekli devam eden farklı deneyimler yaşıyorsanız terapiye başlamak oldukça yardımcı olacaktır. 

Tüm bunlarla birlikte görünürde herhangi bir sorun olmadan da pek tabii terapiye gidebilirsiniz. Terapi; kendinizi, davranışlarınızı, duygularınızı, seçimlerinizi, becerilerinizi ve yaşamınıza dair birçok şeyi bir uzman eşliğinde yakından tanımanızı sağlayacaktır. Terapi sayesinde kendi yaşamınızı mercek altına alabilir ve böylelikle de hayal ettiğiniz yaşamı yaratmak adına gerçekçi adımlar atabilirsiniz.