21 Günün Sırrı

   21 gün, yeni bir alışkanlık kazanmak için beynin ihtiyaç duyduğu süredir. Yapılan psikolojik ve nörolojik araştırmalar sonucunda beynin, bir alışkanlığı benimseyebilmesi için 21 güne ihtiyaç duyduğu kanısına varılır. 21 gün kuralı ise, bu araştırma doğrultusunda şekillenen bir kuraldır. Şekersiz beslenmek, spor yapmak veya glutensiz beslenmek gibi hedeflerinizi, 21 gün boyunca düzenli bir şekilde uygulayarak bilinçaltınızı bu yeniliklere kolay bir şekilde alıştırabilirsiniz. Beyin, 21 gün boyunca aynı alışkanlığı tekrarlayarak bu alışkanlığı bir yaşam biçimi haline getirir. 90 günün sonunda ise alışkanlık, artık bir yaşam tarzına dönüşür. 

   21 gün mucizesi, dilediğimiz şeyleri alışkanlık haline getirebilmemiz için oldukça etkili bir yöntemdir. Diyet yapmak, yeme düzenini değiştirmek, şekersiz beslenmeye başlamak, glutensiz hayata geçiş yapmak, spora başlamak, sigarayı bırakmak veya dilediğiniz herhangi bir alışkanlığı benimsemek istiyorsanız 21 günün mucizesine bir şans verebilirsiniz. Tek yapmanız gereken bu alışkanlığı 21 gün boyunca istikrarlı bir şekilde sürdürmek. 

 

 

 

   21 günün yeni bir alışkanlık kazanmak için gerekli süre olduğunu söylemiştik. 21 gün ile yeni alışkanlıklar kazanmanın yanı sıra eski alışkanlıklarımızı hayatımızdan çıkarmak da mümkün. Örneğin canınız tatlı çekiyor ve siz her canınız tatlı çektiğinde gidip tatlı yiyorsunuz. 21 gün, hiç tatlı yemezseniz, bu sürecin. sonunda canınız bir daha tatlı çekmez ve tatlı isteğinin nasıl bir his olduğunu unutmuş olursunuz. 21 günün mucizevi olarak adlandırılmasının nedeni belki de bu özelliğidir.