Yavaşlayarak Hayatınıza Sahip Çıkmanın 5 Yolu

Özellikle “Sabah Rutini” ya da “Günaydın Ritüeli” yazmayı tercih etmediğimizi belirtmek isteriz. Onu, birçoğumuza ilham veren Influencer tayfasına bırakıyoruz. Biz, “Günaydın Kendim” diyerek kendinize gerçek bir günaydın demenizi öneriyoruz. Kalktığınız andan evden çıktığınız ana kadar geçen süre ne kadar hızlı? Ya da gözünüzü açtığınız gibi hayatınızdaki sorumluluklara mı başlıyorsunuz? Şunu bilmenizi isteriz ki güne başlama şekliniz, stres seviyenizin ölçümüdür. İşe gider gitmez bir kahve almadan ya da internette birkaç makale okumadan işe başlamıyorsunuz, değil mi? Eh, evdeki acele nedir o zaman? Üstelik bu kadar aceleci olmak stresinizi arttırarak; geleceğin panik bozukluğuna, anksiyete ataklarına ya da tükenmişlik sendromuna davetiye çıkaracaktır. Her sabah hızlı ve aceleci hareket etmek yerine tempoyu biraz yavaşlatmalısınız. Elbette, sözünü ettiğimiz vakit ayırma “Reels”lerde izlediğiniz bir saat erken kalkıp, yoga, sakin bir duş, müzik, 1 saatlik orman yürüyüşleri değil. Bunlar sanal dünyanın gerçekleri, bizim değil! Biz size, fazladan 15 dakika öneriyoruz. Kendinize kaldığınız 15 dakika! Bu dakikalarda isterseniz güzel bir kahvaltı yapabilir, bir kitaptan birkaç sayfa okuyabilir, güzel demlenmiş bir çayı içebilir ya da size ne iyi geliyorsa onu yapabilirsiniz. “Mümkün değil, anneyim ben, vakit mi var, biraz daha uyusam” demeyin. İnanın bize, o kısacık 15 dakika tüm gününüze iyi gelecek.

Teknoloji, aldığımız nefes kadar içimize işlemiş ve hayatımınız bir parçası olmuşken; sosyal medya detoksu, internet detoksu, inzivaya çekilip birkaç hafta ulaşılmaz olmak, kabul edersiniz ki bu çağda pek yapılabilir hedefler değil. Yavaşlama hareketi, tahmin edilenin ya da gösterilenin aksine teknolojiye karşı olmak değildir. Elbette teknolojinin nimetlerinden faydalanacağız, ama sürekli ona bağımlı olmamak gerekir. Sonuçta hiçbirimiz, çamaşırlarımızı merdaneli makinelerde yıkamıyor, çamaşır makinesinde yıkıyoruz. Fakat gerektiğinde yünlü bir kazağı elde yıkayabiliyoruz. O nedenle bağımlısı olmayın teknolojinin, faydasından yararlanın. Sürekli onunla nefes almayın, ağırdan alın ilişkinizi. Mesela günün belirli saatinde uzak kalın telefonunuzdan, hatta bazen unutun yerini. Bilgisayarınız, televizyonunuz açıkken ya da yemek yerken kucağınızda olmasın. Çekin fişini, dinleyin kendinizi. Nil Karaibrahimgil “Gençliğime Sevgilerimle” şarkısında “Ceplerden, bilgisayarlardan, televizyonlardan uzak bir saat ayır kendine. Kendinle sosyalleş.” demişti. Siz de onun söylediği gibi yapmayı deneyebilirsiniz.