Sosyal Medyayı Verimli Kullanmaya Dair İpuçları

Telefon uygulamalarınızdan gelen bildirimleri gördüğünüzde vücudunuzun kimyasının değiştiğini, beyninizin bu bildirimleri “rastgele ödüller” olarak algıladığını biliyor muydunuz? Gün içinde sosyal medyaya bakarak “küçük kaçışlar” arayışında olmamızın, stresle başa çıkma yöntemi olarak aslında çağımızın en büyük problemlerinden biri olması da dikkat çekici bir gerçek. Instagram, Twitter, Snapchat veya herhangi bir sosyal medya uygulamasının logosunu ana sayfanızda, bir dokunuş uzağınızda görmek, gün içinde direnmesi çok zor bir şey olabilir. Ekran zamanlayıcı sizin için en uygun ya da mantıklı seçenek değilse ve alternatif bir yöntem arıyorsanız, bu ipucunu deneyin. “Gözden ırak gönülden ırak” ilkesi gerçekten işe yarayacaktır.

 

Bu ipucu özellikle Tiktok’ta veya Instagram’da vakit geçirmekten hoşlananlar için faydalı olabilir. Görsel ve işitsel uyaranlarla dolu bu uygulamalar, iş yerinizde kontrol ederken tamamen rahat olamayacağınız platformlar olduğundan bu durumu avantajınıza çevirebilirsiniz. Örneğin akşamları bir kahve eşliğinde, dinleneceğiniz ve kendinize “sosyal medya saati” olarak ayırdığınız bir vakit, günlük bir rutinin parçası olabilir. Bu rutinin dışına çıkmamak, size ihtiyacınız olan öz kontrolü verecektir ve bir süre sonra, sizin için bir ödül gibi olacağından, sizin için daha verimli ve değerli olacaktır.