İnsan vücudu bir döngüye ne kadar uyum sağlıyorsa o kadar sağlıklı işliyor. O döngü de 24 saatlik bir süre boyunca, vücudumuzun uyuduğumuzda ve uyandığımızda, bizleri kontrol eden hormonları ürettiği sirkadiyen ritimden oluşuyor. Vücudumuzun saati olan sirkadiyen ritim bozulduğunda ise tüm dengeler değişiyor ve anksiyeteden kronik uyku bozukluklarına kadar birçok sorun ortaya çıkıyor. Peki vücudun biyolojik saati olan sirkadiyen ritmi nasıl koruruz? İşte cevabı…