Evde Antrenman vs Spor Salonunda Antrenman

Bildiğiniz gibi günlük yoğunluğumuz arasında spor yapmak bir hayli zorlaşabiliyor. İş, okul, ev işleri derken, spora zaman ayırma noktasında sıkıntı çekebiliyoruz. Sorumluluk ve devam gerektiren bir alan olduğu için planlamamızı doğru yapmamız gerekiyor. Sağlıklı yaşamanın anahtarı sistemli bir program. Ancak bu demek değil ki kendimizi yiyip bitirelim, zorlayalım. Aksine spor, bizi fiziksel olarak geliştirdiği gibi ruhen de iyileştiriyor. Tam tersi istikamete doğru yürümeyelim, yönümüzü doğru çizelim. Spora ayırabildiğimiz süre, yaptığımız uygulamanın niteliği ile paralellik taşıyor. Gündelik hayatımızı düşündüğümüzde, eğer ki belli bir yoğunluğumuz var ise evde spor yapmak daha mantıklı gibi geliyor. Düşünsenize işten geç çıkıyor ve yorgun argın eve gidiyorsunuz. Tam bu noktada, sabah planlanan spor akşam suya düşebiliyor. Ancak evimiz bize 7/24 çalışma imkânı sunuyor. Bir şeyler atıştırıp biraz dinlendikten sonra daha enerjik ve odaklanmış şekilde, saat geç olsa da spor yapabiliyoruz. Peki ama aynı senaryoda spor salonuna gidemez miyiz? Elbette gidebiliriz. Ancak pek çok salonun kapanış saati oldukça erken. Buna bir de hazırlık ve yol süremiz eklenince, kendimizi saatler arasına sıkıştırmış, yaptığımız spordan pek fazla verim alamamış oluyoruz. Ruhumuzu iyileştirecek bir etkinliği eziyete dönüştürmeyelim. Kendimizi en rahat ve motive hissettiğimiz zamanda yaptığımız spor hem fiziksel hem ruhen daha iyi bir gelişim sağlıyor. Ev ortamı da bunu sonuna kadar sağlıyor. 

Dikkat dağıtıcı unsurlar da bu kıyaslama açısından oldukça önemli. Ev ortamı yapılabilecek tüm işler için dikkat dağıtıcı unsurlar barındırabiliyor. Pandemi sürecinde evden çalışanlar bilir, gözler er geç sıcacık mis gibi yatağa kaymaya başlıyor. Spor için de bu geçerli. Ev ortamı konfor alanımızın en temelinde yer alıyor. Dinlendirici ve dingin bir etkiye sahip olduğu için daha hareketli ve güç kullanımına dayanan etkinlikler için cazip olamıyor. Ek olarak televizyon, bilgisayar ve özellikle buzdolabı gibi unsurlar spora yönelik odağı bir hayli kırıyor. Bunun yanında, eğer ki evimizi birileriyle paylaşıyorsak, o kişilerin varlığı da motivasyonumuzu olumsuz etkileyebiliyor. Ancak şunu da unutmamak gerek, bu insanlar bizim birer spor arkadaşımız olduğunda motivasyonumuz birkaç kat artıyor. Bu açıdan, krizi fırsata çevirip ev ahalisini spora ikna etmek oldukça mantıklı ve sağlıklı bir noktada duruyor. Spor salonlarında ise herkesin tek amacı spor olduğu için odağımız sapasağlam kalmayı, ortama ayak uydurmayı seçiyor. Üşendiğimiz her egzersiz, ortamın cazibesi ile daha yapılabilir oluyor. Konu odaklanma ve motivasyon ise spor salonları daha mantıklı bir noktada durmayı başarıyor.

En önemli ayrımı ise elbette maliyet oluşturuyor. Son dönemde spor salonları ücretlerinde ciddi bir artış var. Söz konusu masraflarımız olduğunda salon üyeliklerine ayıracak bütçemiz olmayabiliyor. Evimiz ve vücudumuz tam bu noktada hazır bir şekilde bizi bekliyor. Evde spor yaparak salonlara verdiğimiz ücreti, daha önemli ihtiyaçlarımıza harcayabiliyoruz. Ama eğer “Benim en büyük ihtiyacım spordur.” derseniz durum bir miktar değişebilir, bunu da en iyi siz biliyorsunuz.