Çoğumuz düzenli bir egzersiz programı uygularken bunu planlı şekilde uygulamaya odaklanır. Fakat bu sırada unuttuğumuz çok önemli bir nokta da bulunmakta. Vücudumuzda bu kadar egzersiz yükü oluştururken yeterli miktarda dinlenmesine izin veriyor muyuz? Sadece istediğimiz sportif gelişimi almak için değil, aynı zamanda sakatlık, kas ya da tendon zedelenmesi, aşırı yorgunluk ve tükenmişlik gibi sorunlar da yaşamamak için özenle hazırlanmış bir toparlanma planı uygulamak oldukça önem arz etmekte. Vücudumuzun dinlenip bir sonraki antrenman için kendisini toplaması için değil, aynı zamanda her gün sürekli yapılan aktivite sonucu o aktiviteye karşı tükenmişlik hissi ve isteksizlik yaşayıp sporda duvara çarpma sendromu da yaşamamak için uygun dinlenme aralıkları oldukça önemli olmakta. Peki dinlenirken nasıl toparlanacağız? Tüm bilimsel detaylarıyla cevapları bu içeriğimizde!