Bir Motivasyon Aracı: Beach Body

Yaz için en az 5 aylık bir süreç olduğunu ve bu süreci oldukça verimli bir şekilde değerlendirmek gerektiği düşündüğümüz zaman kendiniz için uzun soluklu bir egzersiz programı ve ona eşlik ederken gerekli besin ihtiyacını da yeterli şekilde karşılayabilecek bir beslenme programı edinmek yapılması gereken ilk hamleler olacaktır. Peki bu egzersiz programını nasıl edinebilirsiniz? Eğer spora dair profesyonel bir geçmişiniz varsa veya sizi tatmin edecek kadar spor bilgisine sahipseniz, kendiniz için güvenli bir egzersiz programı hazırlayabilirsiniz. Bu programın haftalık olmasını tercih etmeniz, monotonlaşmanın ve dolayısıyla içinde bulunduğunuz girişimden sıkılmanızın önünü kesecekken, farklı antrenman programlarıyla bedeninizdeki kasları da farklı şekillerde sık sık çalıştırmış olacaksınız. Eğer, “Ben bu işi kendim halledemem, bir trainer lazım!” diyenlerdenseniz, bir personal trainer (PT) ve disiplinli bir antrenman programı ile arzuladığınız vücuda kavuşmak oldukça mümkün sevgili okurlar.

 

Doğru beslenme programını nasıl edinirim sorusuna gelecek olursak; aynı egzersiz programı edinme konusunda olduğu gibi daha öncesinde bu tarz bir girişimde bulunduysanız ve doğru sonuçlar edindiyseniz bu işin altından yine kendiniz kalkacaksınız demektir, fakat “Ben işini sağlama alanlardanım!” diyorsanız, uzman bir diyetisyen yardımı ile egzersiz programınıza doğru bir şekilde eşlik edecek beslenme programını hem kolay hem de kontrollü bir şekilde elde edebilirsiniz. Bunun yanı sıra değinmeden geçmemem gereken bir diğer konunun ise alkol ve tütün ürünlerinin tüketimi olduğunu düşünüyorum. Özellikle sosyal hayat ve çevremizde karşımıza sıkça çıkan bu ürünler, hedefe giden yolda karşınıza çıkabilecek en büyük engellerden biri. Bu yüzden fiziksel performansı düşürücü etkisi olan bu ürünlerin kullanımını kısıtlamakta oldukça fayda var sevgili okurlarımız.